当游学结束时，旅行才真正开始。

"草原"一词入耳，

你眼前是否即刻铺展开。

一望无际的绿色大地，

蓝天白银，骏马奔腾，牛羊成群

这次课程的学习之旅是

内蒙古乌兰浩特这座"红色之城"

让"为人民服务，为人民健康"的初心

与草原的辽阔胸怀交相辉映。

来自内蒙古、吉林、黑龙江、

河南、河北、江苏等省份的学员

在这片神奇的土地上开启了

为期4天的沉浸式学习之旅。

课程期间，师生们不仅在教室里钻研技术，

更在广袤草原上进行催眠练习，

让天地之间的自然能量成为最生动的课堂。

此次游学活动内容丰富，包括

参观五一会址、进社区服务

进学校交流、走红城、游草原

这次课程给我们带来了许多难忘美好的回忆，尽管许多老师是首次参与本课程，但是周老师的核心就是“研究简单的方法，解决复杂的问题”。

许多技术只要稍加实践就能掌握，复训参加课程的老师说每次参加都有不一样的收获和体验。在解析催眠原理时，他邀请学员现场演示语言引导如何影响生理反应。学员们亲眼见证：一个原本面部紧绷、肢体僵硬的同伴，在精准的语言引导下，呼吸逐渐变得深长，眉间皱纹舒展，肩膀自然下沉，这种即时的身心变化让抽象的理论变得具体可感。

酒店纱帘被晨光浸透时，恍惚间还带着草原的温度。

翻身时闻到不知是记忆还是楼下蒙餐馆的奶茶香。

我们的课程就这样拉开了序幕，随着每个技术的讲解和案例分析课堂上总是充满着欢笑，在技术体验环节，导师们则以专业而温暖的方式关照每个人的内心，让情绪自然流动、被看见、被接纳，通过深度引导，我们学会与过去的自己和解，温柔告别生命中重要的人与事。目标不是删除过去，而是让记忆不再阻碍我们前进。最终在当下凝聚起足够的力量、勇气与爱，活出更丰盈的生命状态。

周成松老师心脑调节训练：助力学业表现与心理调适

想学学不进去？翻开课本就犯困？考试临近就心慌？已经掌握的知识在考试时无法被综合应用？

这些困扰千万学子的学习难题，在这次课程中，周成松老师带领大家体验了融合神经科学与心智开发的心脑整合训练。这套训练方法专为帮助参与者（包括学生、家长及教育工作者等）应对学习压力、提升考试状态而设计。

实现在短时间内恢复精力和提升智慧，帮助个体转化负面情绪和压力，用来应对生活和学习中的调整。

技术过程中许多学生呈现出典型压力反应，面部紧绷眉头深锁，身体姿态僵硬不自然。经过系统性干预后，观察到的显著转变包括身心状态改善的直观呈现，学生眉间皱纹自然展开和舒展，肩膀放松下沉，身体姿态回归自然曲线，结束后反馈大脑变得清晰，内心变得舒畅。

特别值得一提的是，周老师将深奥的中医哲学思想转化为心理干预模型，变成一系列即学即用的实用工具。这些精心设计的方法不仅易于掌握，更能让学习者在第一次体验时就感受到明显的效果变化。

为什么我们呼吸时总感觉“不对劲”？

很多人在尝试深呼吸放松时，虽然知道“应该有用”，但总觉得效果不明显，甚至越呼吸越紧张。这背后其实隐藏着两个关键原因。

长期快节奏生活会导致呼吸模式紊乱这种状态会持续激活压力激素分泌，让人即使躺着也像在“备战状态”。

以及现代人过度依赖大脑思考，忽略身体感受，导致生理与心理的天然纽带被切断就像“油门和刹车同时踩”，越努力调节可能越混乱。

这些矛盾的呼吸体验”越想放松越紧张，越努力深呼吸越心慌“正是现代人身陷心脑割裂困境的真实写照。

通过东方哲学思想配合气感训练，让我们能感知到能量流动，这奇妙蜕变的本质是身份的转换，引导体验者蜕变为清醒的自我观察者，让我们终于能听懂身体的语言。

    身心觉醒的奇妙旅程

"我们手放在他的后背，贴着衣服浮在表层就可以了"

周老师轻触示范者，通过简单的手法和心法带着爱和善意传递给对方。

“我感觉后背到整个身体就像有微弱的电流通过一样！”这位被试者是一名在中医方面颇有造诣的工作者，他给大家这样描述自己的心身体验。

在实践中大家相互闭上眼睛，他们身上体现着不同循经传导现象。感受手心微微出汗，肩部、后背不同区域的温度变化，体验的过程中紧绷的肩膀不知不觉就放松了，感受对方传递的能量。

当这些无声的对话变成能量的形式，相互融入不同的生命。最后情感自然的涌现，在练习结束后都自发形成拥抱圈互道感谢，这就是回应爱最好的方法吧。

学员真实改变

经过系统学习后，学员们普遍反馈“真的很舒服”，“这个感觉真的不一样”，“呼吸变的流畅”，“原来沉重的肩膀像卸下了沙袋”，“不再手抖了”，“能感受到一种‘稳稳的力量’”。

在这里，复杂的身心问题

被拆解成'看得见、摸得着'的身体信号

改变从不再是一个抽象概念

周成松老师的课堂没有高深理论，只有实用技巧。学员们围坐一圈，跟着简单指令练习——深呼吸、放松肩膀、调整语速。通过一些技术体验，有人突然发现，困扰多年的失眠就这样缓解了；有的老师惊讶于，一个心灵呼吸法就能让她的焦虑状态消失了。

"中医整合催眠蕴含着先贤的智慧"周老师常一边示范一边说，"我们每个人都可以把他发展为生活技能和生命智慧。"

他的方法就像“一颗种子”自然生长，只要给与合适的土壤就能自然生长、茂盛发展，像《道德经》说的“大道至简”，最复杂的系统往往遵循最简单的法则。

从基础练习到专业应用，课程中每个技术就系统建设一样循序渐进，而学习过程中，周老师会根据学员状态和场域调整技术实践，每一个技术教学如同个案演示，而整个课程如同一个团体成长工作坊。学员们带着具体问题来，带着解决方案走。课程结束时，每个人都发展出了适合自己的操作方式——这正是周老师最欣慰的。

教学不是单向灌输，而是生命与生命的对话

这不仅仅是一次技术培训，更是一场关于生命智慧的深度对话。

在周成松老师的专业引领下，我们共同走过了这段充满启发的学习旅程课程虽然结束，但真正的实践才刚刚开始。希望大家带着这些天的所学所悟，在各自的工作和生活场域中，继续深化理解、精进技术。

记住，成为一个优秀的助人者，不仅需要专业的技术，更需要持续的学习热情和开放的生命态度。

撰稿人—苏霞文

中国医学科学院心理咨询师

北京国典传承公益基金志愿者

北京大学国典传承心理健康咨询技能研修班成员

家庭教育指导师，催眠+时间线，中医整合催眠师

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